«Свои занятия я назвала «Хатха-йога» потому что не придерживаюсь методов какой-то отдельной школы и оставляю свой стиль тренировки без названия. Свою собственную практику я начинала с Аштанга-Виньяса йоги, занималась ей много лет и очень благодарна своему наставнику Романову Павлу. С течением времени пришло осознанное желание разнообразить свои занятия, тщательно выстраивать асаны, медитировать. Сейчас основу моих занятий составляет стиль йоги называемой на Западе «Вини-йога» с которой я познакомилась, путешествуя по Индии. Кроме этого, я включаю несколько авторских занятий. Приглашаю Вас расстелить коврик рядом с собой.»
Вини йога — стиль йоги, предложенный Т. К. В. Десикачаром, сыном и учеником Шри Тирумалая Кришнамачарьи. В отличие других учеников Кришнамачарьи,— Айенгара с его осторожным статичным стилем и Паттабхи Джойса с его бескомпромиссной Аштанга-Виньяса йогой, Десикачар нашел средний вариант — динамичную, но мягкую практику йоги. Сейчас Десикачар преподает в Мадрасе в школе, основанной в честь его отца, а также в Европе, США, Австралии и Новой Зеландии.
Вини йога Десикачара отличается индивидуальным подходом к каждому ученику и комплексным подходом к обучению. Именно так учил Кришнамачарья на склоне лет, когда занимался в основном йога-терапией. Методы йоги адаптируются к практикующему. Кроме основных и компенсирующих поз йоги, внимание уделяется осознанному дыханию, медитации и философии. Практика асан перемежается с расслаблением.
Вини йогу можно отнести к области йога-терапии. Каждая поза подстраивается под потребности и возможности ученика, помогая практикующему справиться с собственными проблемами. Кроме того, индивидуальный подход учит практикующего самостоятельно определять свой стиль практики, не завися от учителя и «соседей по коврику».
Вини йога ориентирована на предпочтения, потребности и возможности практикующих, поэтому она не имеет возрастных и половых ограничений, доступна даже для людей со слабым здоровьем и начинающих учеников.
Кому подходит
Вини йогу можно рекомендовать людям, которым необходимо поправить свое здоровье.
Кому не подходит
Людям с беспокойным умом и уймой необузданной энергии, которая тратится на эмоции и болтовню, можно порекомендовать более жесткие стили практики, такие, как Аштанга-Виньяса или Йога 23
Практики: Хатха йога
