Цель практики хатха-йоги состоит в том, чтобы научить человека находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть жизнерадостным без напряжения, и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, практикуя такое направление, как Хатха йога, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи.
Практика хатха йоги состоит, главным образом, в выполнении статических поз — асан. Упор делается на развитие гибкости, поддержании здоровья суставов и тонуса позвоночника. Уникальной особенностью хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. В дополнение к физическим упражнениям, в ее практиках значительное внимание уделяется дыхательным упражнениям – пранаямам. Вместе асаны и пранаямы помогают снять напряжение и привести в порядок нервную систему. Также, хатха йога – это знание о методах очищения внутренних органов и принципах правильного питания. И наши преподаватели готовы открывать для вас эти знания.
Мы не рекомендуем сразу пытаться делать в точности все асаны и пранаямы, если вы только начали заниматься и ваши физические возможности этого не позволяют. Хатха-йоге чужды дух соперничества, это не соревнования, а упражнения, направленные на укрепление внутреннего равновесия. Помните, что вы заботитесь о своем теле, и все придет постепенно. Важно, чтобы занятия были регулярными. И скоро вы увидите, что уже способны на гораздо большее, чем когда-либо.
Преподаватели:
